男を磨こう(2020/9/16)

身だしなみ

シンプル,楽に,かっこよく

黒のスキニーパンツ GU
※ベルトはつけない。黒いエプロン紐(100円ショップ)をスリングに巻きつけておいて,結ぶ。

白の半袖Tシャツ ユニクロ・無印
※薄手は汗が引いたときに体を冷やすから避ける。
※綿100%もできるだけ避ける。濡れると乾きにくく,風邪を引きやすい。
※長袖は避ける。重ね着に使いにくい。

スキンケア

男だって,顔は大事だ。きれいな顔であれば,仕事でもプライベートでも,メリットが大きい。

「人は見た目が○○」という本は数多あるが,第一印象に直接働きかける容姿への投資は,コストパフォーマンスが高い。

顔の手入れは,「洗顔料」「化粧水」「美容液」

洗顔料のキーワードは「泥」や「泡」

化粧水のキーワードは「ハーブ」「ハトムギ」

美容液のキーワードは「ビタミンC」などだ。

私はまだ洗顔については初心者なので,

入手性良く簡単に泡立つ「メンズビオレ」と

化粧水・美容液を融合した形の「ウノUVカット」を使っている。

髪の手入れは,正直個人では難しい。

特に硬くて量の多い髪だと尚更。

貧乏だった学生時代でも,毎月髪を切りに行っていた。

個人で昔からやっている理容院は4000円台が相場だが,

若手がやっているところには3000円台前半のところがある。

そういうお店を探すのに便利だったのが,「ホットペッパービューティー」だ。

美容院だけでなく,理容院も扱っており,わざわざホットペッパービューティーに掲載するようなところの中には,情報にアクティブな若手がやっている理容院があるのだ。

今通っているところも,「ホットペッパービューティー」で見つけた。

正直,リクルートのやや強引な商売スタイルには反感を覚えることもあるが,

美容院検索に関しては,対抗できる他社が居ないのが実情だと思う。

体を鍛える

筋トレは道具を使わず,どこでもできる方法で取り組む。

脚上げ・腕立て伏せ・スクワットの3本。

発想の原点はキャリステニクス。

さらに,筋トレ社長を読んでテンションを上げる。

【打倒コロナ】最強の生活習慣 睡眠編|Testosterone|note

自宅筋トレのすゝめ|Testosterone|note

有酸素運動として,晴れた日の丁度いい気温の時間帯に散歩する。
※夏は夕方,春秋は昼

有酸素運動として,遠くまで歩かなくても済む「縄跳び」をしようと考えたが,
アスファルトの上で跳ぶと脚を壊しやすいらしい。それだと家から遠くまで歩いて行かないといけないので,意味が無かった。

食べる

筋力アップのため,良質なタンパク質を多めに取る。

カフェインを避ける。私はすぐにお腹と膀胱がゆるくなる体質だ。

アレルギー検査を受けておく。
時々,体が少し痒くなることがある。
注意するべきは,医院で実施される検査と,簡易キットで実施される検査は,別物であるということ。

遅延型フードアレルギー検査はやっても意味がないのは本当か? | コラム|小西統合医療内科

医院ではIgE検査,キットではIgG検査,調べているものが違うので,混同してはならない。

酒も控える。カフェインと同様に依存性があり,腸を悪くする。

食物繊維を取る。胃腸の状態を改善することが,健康への近道だからだ。

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