眠りを妨げるもの

目次

避けろ!

カフェイン

アルコール

過剰な夕食

グルテン

カゼイン

しよう!

心地よい音楽(画面の明かりは眠りを妨げる。アマゾンエコーを使う)

抱き枕

耳栓付ける

部屋を暖める

アイマスクを付ける

モノトーンよりブルー・グリーン・オレンジ系の色を選ぶ

ストレッチする

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする