内臓を休める食品

味噌汁 納豆 もずく 酢の物 海藻サラダ

バナナ 無糖ヨーグルト サラダチキン

煮物 野菜サラダ 焼き魚

焼肉 おろし きのこ 野菜炒め

食物繊維→野菜→肉→糖質

精製小麦、白米、砂糖を避ける

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