「斎藤一人 人生がつらくなったときに読む本」柴崎博文より
一、 毎日、二十分間、ゆっくり、ゆっくり散歩すること
二、 牛肉を一日一回は食べること
三、 腸をキレイにすること
四、 いらないものをすてること
五、 「自分を許します」と何度も自分に言うこと
六、 寝る前に、幸せなことを十個数えること
七、 華やかな色の服を着て、「光りもの」をつけて、顔につやを出すこと
八、 顔にマル（○）をつくること
九、 「そうだよね、わかるよ」と、周りの人の話を聞くこと
十、 「人を助けよう！」と言う気持ちを持つこと
よく聞いた音源
•地球が天国になる話
•掃除
迷ったら捨てる 安らぐ部屋を作る
天国言葉
ついてる 嬉しい 楽しい 幸せ ありがとう 愛しています 許します 感謝してます
地獄言葉
恐れ ついていない 不平 不満 愚痴 泣き言 悪口 文句 心配事