前々から捨てたいと思っていたものをそろそろ処分しようかな
段ボール 空き缶 白いテーブル ホットカーペット
いや、何よりもまずは 大学のノート類 が先かな
まったく、１就活 ２実験 ３副研究
多くのことが頭にあると、身動き取れなくなるな
ググってみると、これを脳疲労というらしい
脳疲労を避けるには
１ 連続してPC作業しない
２ 食事中はオフィスを離れ、昼休みは自然を感じる
３ カフェインやエナジードリンクを摂らないで、スポドリで水分補給
（カフェインは特に、脱水作用がある）
４ 激しくない程度の運動をする（激しいと逆効果）
５ 夕食は胃に負担のかかりにくいものを摂る 肉と一緒にクエン酸取るのは効果的
６ 飲酒は血行を良くする程度、寝る直前はNG
７ お風呂はぬるめでゆっくり
８ 寝るときは横向き、抱き枕活用もいい
らしい。実体験とも合っていて、おかしなことは何も言っていないと思える
こういう当たり前のことをちゃんと繰り返せるかどうかで、幸福感は変わってくるのかもしれない
大学時代、やる気が起きず苦しんでいたころ読んだ本がこれ。
新刊はもう出ていないのか……。
うつになった人の中には、早寝早起き、運動する、飲酒喫煙を避けるという当たり前のことができていなかったり、良くない生活習慣を送っていることに気づいていなかったりする場合がある
そういうときは、生活習慣をなおすだけでもかなり回復が早くなるそうだ。
大学時代、保健センターで行われた、睡眠の大切さについてのワークショップの時も、
睡眠時間を削って削って頑張ることが当たり前になってしまっている女性が来ていた。
その言葉からは、休むことなど考えられないといった風で、
「休養が大事」と言われても、休み方を知らずうまく休むことができないばかりか、
医師が勧める休むことに対して反感を抱き、言うことを聞かない可能性がある
人生、人それぞれ。苦しみの元になる考え方から抜け出せるといいんだけどなあ。